27 rue Bourbonnette — 47600 Nérac
Médecine Traditionnelle Chinoise
Intersaison Automne
Automne 2026
L'automne s'est installé le 23 septembre et court jusqu'au 2 décembre. La prochaine intersaison s'ouvrira le 3 décembre, avant l'hiver le 21.
Nous sommes au cœur de la saison du Métal : la période où le travail sur le Poumon porte le plus, et où les défenses de l'hiver se construisent réellement.
L'énergie ne s'expand plus : elle se resserre et descend. La nature se dépouille, et le corps fait de même — moins de sueur, plus de sommeil, un appétit qui se tourne vers le cuit et le mijoté. Aller contre ce mouvement fatigue inutilement.
Le couple de la saison est le Poumon et le Gros Intestin. Le Poumon fait descendre et diffuse ; le Gros Intestin élimine. Quand l'un se bloque, l'autre suit : une constipation d'automne accompagne souvent une respiration courte et une poitrine oppressée.
L'émotion du Métal est la tristesse. Le chagrin, le deuil, la nostalgie nouent le Qi du Poumon et affaiblissent le Wei Qi — c'est pourquoi une période difficile se solde si souvent par des rhumes à répétition.
À l'inverse, l'automne est la saison qui enseigne le lâcher-prise : laisser tomber ce qui est fini, comme l'arbre laisse tomber ses feuilles. Trier, ranger, clore ce qui doit l'être n'est pas une métaphore — c'est un geste thérapeutique qui libère directement le Qi du Poumon.
| Syndrome | Signes caractéristiques | Mécanisme |
|---|---|---|
| Vide de Qi du Poumon | Rhumes qui s'enchaînent, voix faible, essoufflement, transpiration spontanée le jour | Le Wei Qi ne protège plus la surface — chaque coup de froid pénètre |
| Sécheresse du Poumon | Toux sèche, gorge irritée, nez sec, lèvres et peau qui tiraillent | Les Liquides sont consumés par la Sécheresse d'automne et l'air chauffé |
| Attaque de Vent-Froid | Frissons, nuque raide, nez qui coule clair, éternuements, pas de soif | Le Froid bloque le Wei Qi à la surface — la diffusion du Poumon est entravée |
| Qi du Poumon noué | Oppression thoracique, soupirs fréquents, tristesse, transit ralenti | Le chagrin noue le Qi — le Poumon ne descend plus, le Gros Intestin se bloque |
L'automne appelle la saveur piquante douce et les aliments blancs, en résonance avec le Poumon. Cuissons longues, textures fondantes, rien de cru ni de froid.
Riz rond longuement cuit dans 6 fois son volume d'eau
Une poire en dés ajoutée en fin de cuisson
Amandes en poudre, tremelle réhydratée
Une pincée de cannelle douce, un filet de miel hors du feu
→ Humidifie le Poumon, nourrit les Liquides
Cuisses de canard dorées puis mijotées à couvert
Navets, poireau, châtaignes entières
Gingembre frais, thym, laurier
Servi avec du riz rond chaud
→ Tonifie le Qi et nourrit le Yin du Poumon
L'automne est la période où le travail sur le Poumon est le plus efficace : la saison porte le traitement, et les défenses se construisent avant les premiers vrais froids, pas pendant.
Deux à trois séances avant l'hiver suffisent le plus souvent à traverser l'hiver sans épisode ORL.